Anna Llenas – Diário das Emoções

Alegria, tristeza, raiva, medo, calma. Não, essa não é uma resenha de Divertida Mente, mas vou mexer um pouco com os carinhas que comandam as suas emoções. 🙂 Estou falando do livro Diário das Emoções, criado pela designer gráfica e ilustradora Anna Llenas, de Barcelona.

Diário das Emoções

Autoria:

Anna Llenas

Editora:

Benvirá

Ano de lançamento:

2015

Páginas (nº):

256

O que você está sentindo agora? Esta parece uma pergunta fácil de ser respondida, mas na verdade não é. Durante toda a nossa vida nos ensinaram a pensar, a andar, decidir, mas nunca a sentir. Este diário serve exatamente para isso. Para que você aprenda a sentir suas emoções, a reconhecê-las e a expressá-las de maneira lúdica, prática, divertida e criativa. 99 atividades para você expressar suas emoções.

Então, este é mais um livro de exercícios? É sim, mas é mais do que isso. A maioria dos livros que conheço com essa temática têm como objetivo desestressar e aliviar a mente de quem colore ou recorta. Diário das Emoções vai um pouquinho além: ele te leva a reconhecer seus sentimentos e trabalhar com eles, como forma de aliviar a raiva, a tristeza, mandar embora o medo, extravasar a alegria ou vivenciar seus momentos de calma. E tudo isso não foi simplesmente inventado pela autora: além de ser formada em Design Gráfico e Psicologia Analítica, também é mestre em Arteterapia e Psicologia pela Arte. E é toda essa teoria que a levou a criar um livro que ajuda as pessoas a trabalhar com sus emoções, reconhecendo-as e sabendo como lidar com elas.

Nas próprias palavras da autora:

“Neste livro, você encontrará uma breve introdução teórica sobre as diferentes emoções e, logo depois, uma série de exercícios práticos, que serão a base de construção do seu diário criativo. Alguns deles foram pensados para que você, de maneira simples, explore, brinque, se distraia e se divirta, deixando de lado seus pensamentos racionais. Já outros pretendem que você sinta, perceba e entenda melhor suas emoções para, então, se conhecer um pouco melhor… Mas, em todos eles, o principal objetivo é perceber o que acontece em seu interior e expressar tudo isso de maneira única, livre e pessoal.”
O diário das emoções, Anna Llena, editora Benvirá, página 8

Anna propõe três formas de completar este livro: uma delas é que você identifique qual emoção está sentindo neste exato momento e faça um exercício sobre ela. Por exemplo: se você está feliz, faz um exercício de alegria; se está com raiva, faz um exercício de raiva. Ah, você não sabe reconhecer qual é a emoção que está sentindo? Não se preocupe, a Anna vai te ajudar com isso também. A segunda ideia é dar uma folhada no diário e escolher uma atividade que queira fazer. Enquanto faz, pense sobre o que você está sentindo e anote no final do livro, na etapa de “Como eu me saí”. E a terceira proposta é simplesmente abrir o livro aleatoriamente e fazer o exercício que estiver ali naquela página sorteada por você.

Apesar de eu ainda não ter começado o meu, achei a ideia bem interessante e diferente do comum. Afinal, é como diz a Anna: “Durante toda a nossa vida nos ensinaram a pensar, a andar, a decidir… mas nunca nos ensinaram a sentir!”. E esse livro vai te ajudar com isso de diversas formas, pode ter certeza!